Dve skodelici tega čaja na dan zmanjšata tesnobo in izboljšata kakovost spanja

Študije so pokazale, da pitje dveh skodelic sivkinega čaja dnevno zmanjšuje tesnobo in melanholijo.
– Moč tega napitka je v njegovi sposobnosti, da zmanjša raven kortizola, stresnega hormona.
– To pa nam omogoča, da se sprostimo in zmanjšamo napetost.
– Vonj sivke spodbuja tudi sproščanje melatonina, hormona za spanje.

Sadje, ki odpravlja tesnobo!

Zaradi visoke vsebnosti magnezija, ki pomirja živčni sistem, so lahko datlji naravna alternativa za zmanjšanje simptomov tesnobe.

Bogati so tudi z antioksidanti, kot so flavonoidi in karotenoidi, ki zmanjšujejo vnetja v telesu.

Poleg tega redno uživanje datljev spodbuja boljši spomin in lahko zmanjša raven beta-amiloida.

Prednosti riža

Zaužijte navaden riž, toliko žlic, kolikor ste stari. Izperite ga, dajte v kozarec, prelijte s toplo prekuhano vodo, zaprite pokrov in postavite v hladilnik. Zjutraj posolite vodo, vzemite 1 žlico s polžkom, riž, ga kuhajte 3-4 minute brez soli in ga pojejte na prazen želodec pred pol osmo uro zjutraj. Preostali riž ponovno prelijte s prekuhano vodo in ga postavite v hladilnik. In tako naprej – vsako jutro, dokler riža ne zmanjka.

Skrivnost metode je v tem, da imajo riževa zrna kristalno strukturo. Ko zrna namakamo, iz njih odstranimo škrob, na zrnih pa se pojavijo celice. Riževa kaša se ne preoblikuje v želodcu, temveč v črevesju, zrna pa delujejo kot adsorbent.
Po končanem zdravljenju ne boste postali le bolj zdravi, ampak tudi mlajši.

En pogoj: po riževem zajtrku je priporočljivo, da vsaj 3 ure ne jeste ali pijete ničesar. Zahvaljujoč tej dieti bolečine v spodnjem delu hrbta izginejo, vrat pa preneha škripati.